"Haluaisin lämpimästi kiittää Sielunliikkeen Niinaa alkuvuoden joogasta. Jooga on minulle uusi laji. Muuten harrastan urheilua säännöllisesti, mutta jooga on jäänyt kokeilematta.
Niina ohjasi joogan hyvällä, selkeällä, rauhallisella ja turvallisella otteella. Sai innostettua lajin pariin. Jooga oli sellainen puuttuva palanen liikunnassa, joka tämän kurssin myötä löytyi.
Positiiviset muutokset kehossa tulivat esiin hyvin nopeasti ja löytyi ihan uusia lihaksia kehonhallintaan, joita ei kuntosalilla tai kestävyysurheilussa ole löytynyt. Kehonhallinnassa tuli huomattava parannus.
Lisäksi istumatyössä tulleita jomotuksia ja jumeja on jäänyt kokonaan pois. Ryhti ja työasento on parantunut. Hyviä vaikutuksia on myös ollut unenlaatuun, keskittymiseen ja työtehoon.
Jos Sielunliikkeen jooga alkaa esimerkiksi syksyllä uudelleen, niin ohjaan koko työporukan mukaan. Tätä uskaltaa suositella kaikille.
Niina oli huomioinut eri kuntotasotkin tuntien aikana. Ja se, että joogan pystyi tekemään kotona ja tallenne on myöhemminkin käytössä madaltaa kynnystä osallistua joogaan."
LIVE-hetket alkavat 24.9.2023 ja ovat aina TIISTAISIN klo.17:30-18:30
Saat joka viikko sähköpostiisi muistutuksen joogasta sekä samalla pienen kannustavan ja ajatuksia herättävän viestin.
Liikkeet tehdään rauhalliseen oman hengityksen tahtiin ja liikkeelle annetaan myös variaatioita eli eri tasoja joista valita oma, joten et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Videot ovat katsottavissa tallennusajankohdan jälkeen milloin haluat ja niin monta kertaa kuin haluat. Kurssi on käytettävissäsi vuoden 2024 loppuun saakka.
Tule joogaamaan ja lisäämään terveyttä ja hyvää oloa syksyyn!
Teemme tunneilla kattavasti koko kehoa avaavia, vahvistavia ja tasapainottavia harjoitteita. Käymme läpi hartioita ja alaselkää ja elvytämme pakara- ja jalkalihaksia.
Harjoitteet tehdään aina rauhalliseen oman hengityksen tahtiin, jolloin ne kehittävät sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaa eli kasvattavat kuntoa. Näin ne vaikuttavat myös suoraan kehon kykyyn pysyä terveenä.
Olen Niina ja entiseltä elämältäni olen stressaantunut insinööri. Olen omien kokemuksieni myötä lähtenyt etsimään keinoja helpottaa omaa oloa kokonaisvaltaisesti.
Minulla on omaa joogataustaa yli 15 vuoden ajalta ja muita olen ohjannut kohti rennompaa elämää kohta kymmenen vuoden ajan.
Kurssini pohjautuvat ajatukseen, että olemme psyko-fyysis-energeettisiä olentoja ja kaikki nämä kolme osiota tulisi olla tasapainossa. Näihin myös keskitymme jokaisessa harjoitteessa ja haemme siten kehoomme ja koko elämäämme kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tavoitteeni ohjaajana on, että sinä opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja näin kasvatat itsetuntemustasi. Kun itsetuntemuksesi kasvaa myös itsetunto kohoaa ja sitä myötä kunnioitus ja kiitollisuus omaa kehoa kohtaan lisääntyy.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi tälle matkalle tutustumaan omaan kehoosi ja itseesi monitasoisesti<3
Terkuin Niina
Koulutus: Kalevalainen jäsenkorjaaja (2024), Hypopressive -ohjaaja (2017), Hatha-joogaohjaaja (2015), TRE-stressinpurkuohjaaja (2014) sekä paljon muita lyhyempiä koulutuksia ja hyvinvoinnin kursseja.