Levollisuuden taito on 5 viikon verkkokurssi, jossa opit rauhoittamaan hermostoasi hengityksen, lempeän liikkeen ja mindfulness-harjoitusten avulla. Saat selkeät työkalut stressin säätelyyn, parempaan uneen ja palautumiseen. Live-ohjaukset ja lyhyet tallenteet tukevat sinua rakentamaan oman, toimivan rauhoittumisrutiinin arkeen.

Tämän kurssin lempeät harjoitteet auttavat sinua rentouttamaan kehoasi ja laskemaan stressitasojasi. Sen seurauksena sinun on helpompaa nukahtaa, saavuttaa syvemmät unet ja näin kehosi pääsee palautumaan yön aikana paremmin.

Tämä lyhyt rentoutusharjoite auttaa sinua pysähtymään hetkeen ja nauttimaan siitä. Harjoite on kuvattu Suomen kauniissa metsässä, mutta sinä voit sulkea silmät ja tehdä sen ihan missä haluat.