Hyvän Olon Joulukalenteri tuo sinulle joka aamu joulukuun ajan pienen hetken itsellesi — sähköpostiin saapuvan viestin ja lyhyen videon, joka auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan.
💛 Vapauta kehosta jännitys
💛 Hengitä kiire pois
💛 Löydä rauha ja läsnäolo joulun odotukseen
Helppojen harjoitusten avulla palaat itseesi – siihen lempeään olotilaan, jossa joulu tuntuu taas joululta.
- ja saat joulun TUNTUMAAN joululta
Tämä ihana joulukalenteri auttaa sinua, kun haluat fiilistellä joulun tunnetta jo koko joulukuun ajan, ihan niin kuin lapsena.
Kun haluat, että kehosi saa ihanaa liikettä ja mielesi rentouttavia harjoitteita ja näin joulustressille ei pääse yllättämään.
Tämän kalenterin avulla huomaat, kuinka pienet teot vaikuttavat suuresti olotilaasi, kuinka pystyt aina palauttamaan läsnäolon omaan kehoosi ja sitä myötä rauhoittamaan myös mielesi.
Tämä kalenteri auttaa sinua hidastamaan tahtia, jotta joulu ei vain kiirehdi ohitsesi, vaan ehtii tuntua joululta. Jotta ehdit pysähtyä nauttimaan 🥰
Esimerkiksi Smartumilla, Epassilla, Edenredillä
Valitse palveluntarjoajaksi Sielunliike (Poikkihuiluntie 2) ja syötä summa.
Laita minulle sähköpostiin (niina@sielunliike.com) ilmoitus maksamisesta
Saat minulta paluuviestinä linkin, jolla pääset mukaan joulukalenteriin.
Saat joka päivä uuden viestin "luukun" sähköpostiisi avattavaksi.
Viesti sisältää rohkaisevan mietelmän tai ajatuksen
Mukana on myös aina kehoa tai mieltä avaava harjoite
Harjoitteet ovat pääosin videoita ja niitä on helppo tehdä mukana
Harjoitteet ovat nopeita (noin 3-5min) arjen keskellä tehtäväksi
Luukun voi avata ja harjoitteet tehdä niin monta kertaa kuin itse haluaa
Joulukalenterin harjoitteet ovat käytettävissä tammikuun 2026 loppuun saakka
Näiden monipuolisten harjoitteiden avulla oivallat, miltä hyvä olo kehossa tuntuu ja kuinka pienillä asioilla hyvän olon voi tavoittaa.
Helppojen ja nopeiden avausten ja aktivointien avulla opit vapauttamaan kehostasi stressin tuomaa jännitystä, kun töissä pitää saada pöytä puhtaaksi ennen lomia ja vuoden vaihdetta. Kun lempeiden liikkeiden avulla opit vapauttamaan jännityksiä kehosta, niin samalla myös mieli vapautuu.
Erilaiset hengitysharjoitukset auttavat sinua rentoutumaan, kun iltaisin mielessä pyörivät läheisten lahjalistat ja joulupöydän menu sekä tietysti kaikki siivoukset. Hengittäminen aktivoi tehokkaasti vagushermoa, joka on tutkitusti lepohermostomme säätelijä ja ainut portti rentouteen.
Mindfulness harjoitteiden avulla opit tunnistamaan mielesi ylivirittyneisyyttä ja vetämään jarrusta tarpeen mukaan. Vaikka ulkopuolellamme olisi täysi kaaos jouluruuhkan muodossa joko liikenteessä tai jouluostoksilla, niin voimme itse vaikuttaa siihen minkälainen maailma on päämme sisällä.
Kaikkien harjoitteiden myötätuntoinen ote auttaa sinua olemaan lempeämpi itseäsi kohtaan ja vähentämään sisäisiä vaatimuksia, joita jouluun saattaa liittyä. Näin vaikutat paitsi omaan olotilaasi, niin myös ilmapiiriin kaikialla ympärilläsi 🥰
Olen Niina ja entiseltä elämältäni olen stressaantunut insinööri. Olen omien kokemuksieni myötä lähtenyt etsimään keinoja helpottaa omaa oloa kokonaisvaltaisesti.
Minulla on omaa joogataustaa yli 15 vuoden ajalta ja muita olen ohjannut kohti rennompaa elämää kohta kymmenen vuoden ajan.
Kurssini pohjautuvat ajatukseen, että olemme psyko-fyysis-energeettisiä olentoja ja kaikki nämä kolme osiota tulisi olla tasapainossa. Näihin myös keskitymme jokaisessa harjoitteessa ja haemme siten kehoomme ja koko elämäämme kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tavoitteeni ohjaajana on, että sinä opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja näin kasvatat itsetuntemustasi. Kun itsetuntemuksesi kasvaa myös itsetunto kohoaa ja sitä myötä kunnioitus ja kiitollisuus omaa kehoa kohtaan lisääntyy.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi tälle tutustumaan omaan kehoosi ja itseesi monitasoisesti 🥰
Terkuin Niina
Koulutus: Jooga- ja kehotietoisuusohjaaja (valmistuminen 2025), Kalevalainen jäsenkorjaaja (2024), Hypopressive -ohjaaja (2017), Hatha-joogaohjaaja (2015), TRE-stressinpurkuohjaaja (2014) sekä paljon muita lyhyempiä koulutuksia ja hyvinvoinnin kursseja.