Joogakurssi avautuuu käyttöösi kesäkuun alussa 1.6.2025. Voit tulla mukaan myös tämän jälkeen. Kurssi on käytössäsi koko kesän eli syyskuun 2025 loppuun saakka.
Harjoitteet on pääosin lyhyitä ja halppoja tuoda omaan arkeen, kynnys aloittamiselle on matala. Silti hyvin suunnitellut ja oikeanlaiset liikkeet vaikuttavat kehossa suuresti, joten motivaatio tekemiseen säilyy 💛
Keveyttä Kesään -Unelmien joogassa voit valita joogaatko aamukasteisella nurmella auringon noustessa, vaikka pienen hetken ennen töihin menoa ja näin saat virkistävän aloituksen päivälle.
Vai haluatko lopettaa puutarhatyöt illalla rentouttavaan ja selkää availevaan, lempeään liikkeeseen ja näin saada levolliset unet ja hyvän palautumisen, jotta taas jaksaa uuteen päivään.
Tai mikä sen ihanampaa kuin virkistää tylsää sadepäivää sisällä ihanalla aurinkotervehdyksellä tai muulla pidemmällä harjoituksella, kun leffoja on jo katsottu ensin tarpeeksi.
Kirjastossa on 24 erilaista harjoitetta suunniteltuna ammattitaidolla sinun kehosi ja hyvinvointisi tarpeisiin.
Nämä harjoitukset ovat helppoja lisätä mihin aikaan päivästä tahansa. Aina löytyy pieni hetki aikaa itselle ja omalle keholle. Valitse joko aktivoiva tai rentouttava harjoite tai liikettä tietylle kehon osalle. Pienet nautinnon hetket voivat saada ihmeitä aikaan 🥰
Kaipaatko tähän hetkeen hyväksyvää ja lempeää liikettä availemaan ihan kunnolla kehoa? Valitse tästä omasi ja nautiskele, päästä irti ja hellitä.
Kaipaako kehosi vahvistusta, onko nyt virtaa ja voimaa vaikka muille jakaa? Valitse tästä oma hyvä ja tunne miten voima virtaa. Lyhyempiä harjoitteita voi tehdä vaikka useammin päivässä samaa tai valita aamuun oman sekä iltaan oman.
Nämä harjoitukset ottavat mukaan luonnon hoitavat vaikutukset ja elementit. Voit tehdä niitä missä itse haluat ja jos et pääse luontoon sillä hetkellä, niin voit kuvitella luonnon ympärillesi. Anna verenpaineen laskea ja luonnon. rauhan levitä koko kehoosi 💛
Hengitysharjoitukset ja rentoutukset sekä erilaiset meditaatiot tuovat mielenrauhaa ja näin vapauttavat myös kehoa stressistä. Eli kun keho voi hyvin, niin mieli voi hyvin pätee myös toisinpäin.
Täältä löytyy muuta oheishömppää, jos voi olla sulle hyötyä tai sitten ei ;)
Ja voit tehdä sen nauttien samalla luonnon parantavasta voimasta
Nämä monipuoliset harjoitteet on suunniteltu tukemaan palautumista, aktivoimaan lepohermostoa ja näin lisäämään levollisuuden ja hyvän olon tunteita myös mielen tasolla.
Voit tunnustella omaa oloa ja valita sopivan harjoitteen kirjastosta tukemaan juuri sinun kehosi optimaalista toimintaa: vapauttamaan jännityksiä ja kiputiloja sieltä missä niitä on, rentouttamaan kehoa, silloin kun sille on tarvetta ja taas aktivoimaan ja löytämään virtausta niihin hetkiin, kun passiivisuus tukkii kehon toimintoja.
Tämä kaikki on tehty helpoksi ja voit valita oman aikataulusi mukaan joko lyhyitä (alle 10min) harjoitteita tai pidempiä 20-45min harjoitteita kirjastosta, joka on käytössäsi koko kesän ajan.